איך אמונה מגבילה משפיעה על חיינו?

אמונה מגבילה היא כמו כישוף שאנחנו מטילים על עצמנו, מגבילה אותנו בלי שנשים לב. היא לוחשת לנו שאיננו מספיק, שאין בנו את הכוח לשנות.אבל האמת? זה רק סיפור שסיפרנו לעצמנו. כשנפרדים מאמונה מגבילה, נפרדים מאשליה. מתחילים לראות את המציאות כפי שהיא: מלאה באפשרויות, פתוחה לצמיחה. הפכו את האמונה המגבילה להזדמנות. שאלו את עצמכם: מה יקרה אם אעז לחשוב אחרת? האומץ לאתגר את האמונה, יוביל אתכם למסע של שינוי אמיתי.

אמונה מגבילה היא למעשה רעיון או מחשבה שאנחנו מקבלים כאמת מוחלטת, למרות שהיא לא בהכרח מבוססת על מציאות. זו מעין "הסכמה" פנימית שקיבלנו מבלי לבדוק אותה, והיא יכולה להיות תוצאה של חוויות ילדות, השפעות חברתיות, או מסרים שקיבלנו מהסביבה.למשל, אם במהלך הילדות אמרו לנו שוב ושוב שאנחנו "לא טובים במתמטיקה," אנחנו עשויים לפתח אמונה מגבילה שבמתמטיקה אין לנו סיכוי להצליח. כתוצאה מכך, בבגרותנו, נימנע מלעסוק בתחומים שדורשים יכולות מתמטיות, למרות שעם גישה אחרת ואימון נכון, ייתכן והיינו מצליחים. הדבר החשוב להבין הוא שאמונות מגבילות פועלות כמו נבואה שמגשימה את עצמה. אם אני מאמין שאני לא מספיק טוב בתחום מסוים, סביר להניח שלא אנסה בכלל להתמודד עם אתגרים בתחום הזה, וכך אמונתי המגבילה רק תתחזק. אז איך הופכים את האמונה המגבילה להזדמנות לצמיחה? השלב הראשון הוא לזהות את האמונה המגבילה. 

שאל את עצמך: באילו תחומים בחיי אני מרגיש "תקוע"? מהם הסיפורים שאני מספר לעצמי כשאני עומד מול אתגרים?השלב השני הוא לאתגר את האמונה הזו. שאל את עצמך: האם זה באמת נכון? האם יש דוגמאות בהן הצלחתי למרות שהאמנתי אחרת? למשל, אם האמונה המגבילה שלי היא "אני לא טוב בלהתבטא מול קהל," אפשר לאתגר את האמונה על ידי זכירה של מקרים בהם הצלחתי לתקשר היטב עם אחרים. השאלה "מה יקרה אם אעז לחשוב אחרת?" פותחת דלת לאפשרות של שינוי. לבסוף, כדאי להחליף את האמונה המגבילה באמונה מעצימה. במקום "אני לא טוב בלהתבטא מול קהל," אפשר לומר לעצמנו: "אני משתפר בכל פעם שאני מתרגל דיבור מול קהל."דוגמה נוספת: אם אני מאמין ש"אין לי זמן לדאוג לעצמי," האמונה הזו תמנע ממני לקחת פסקי זמן חיוניים לבריאותי הפיזית והנפשית. כשאני מזהה את האמונה הזו, אני יכול לאתגר אותה ולשאול: "האם באמת אין לי זמן? מה אם אמצא אפילו 10 דקות ביום לרוגע ומנוחה?" ואז, להחליף את האמונה ב"אני מקדיש זמן לטיפול עצמי כי זה חשוב."

השינוי לא קורה בין לילה, אך עם תרגול מודע, ניתן להתחיל לשבור את הכישוף של האמונות המגבילות ולפתוח את הדרך לצמיחה והתפתחות.